Mielen hyvinvonti on mielen vapautta, pois pelosta ja muiden ohjaamasta elämästä oman itsen sisältä ohjautuvaan omanlaiseen elämään - yksin ja yhdessä toisten kanssa omien arvojemme mukaisesti.
Hyvinvoivina pystymme näkemään omat kykymme, pystyvyytemme ja voimavaramme. Selviydymme elämäämme kuuluvissa haasteissa, annamme omanlaisen, sopivan panoksemme yhteiseen toimintaan. Mielen hyvinvointi ei silti tarkoita, että elämään ei koskaan liittyisi ahdistusta, riittämättömyyttä, jaksamattomuutta, alakuloisuutta tai jopa mielenterveyden häiriöitä. Elämä tuo eteemme mahdollisuuksia, iloa ja monia hyviä asioita, mutta myös alamäkeä, sairautta, ihmissuhdeongelmia, erilaista stressiä, uupumista, epävarmuutta. Pieniä ja isoja menetyksiä ja luopumisia. Nämä horjuttavat mielen hyvinvointia, mutta eivät välttämättä poista sitä.
Tärkeä osa mielen hyvinvointia on oppia omien tunteiden tunnistamista ja sitä, mistä tunteet tulevat, oppia niiden sanoittamista ja ilmaisemista sekä niiden itsemyötätuntoista hallintaa. Se on muun muassa mieltä vaivaavista ajatuksista irtipäästämistä ja mielenvapauden säilyttämistä ja joustavuutta muutoksissa. Hyvä olo, tyytyväisyys itseen ja omaan toimintaan tuntuvat ja näkyvät meissä omanlaisina hyvinvoinnin ilmentyminä - mm. merkitykselliyyden tunteina, riittävyyden tunteina, rakkauden tunteina, rauhallisuutena, ilona, kiitollisuutena. Mielen hyvinvoinnin perustaa rakennamme merkittävästi myös hyvän elämän perustarpeista huolehtimisella.
Lyhytterapialla tarkoitetaan 1-25 kerran prosessia, jossa tavoitteellisen työskentelyn keskiöön otetaan asiakkaan toivoman teeman tai rajatun ongelma-alueen asioiden käsittely. Lyhytterapiaprosessissa pyritään tapaamisten ja erilaisten harjoitusten avulla kasvattamaan asiakkaan itseymmärrystä, auttamaan tunteiden säätelyssä, kehittämään ongelmanratkaisutaitoja, auttamaan kriisivaiheiden yli ja tuottamaan tarkoituksenmukaisia käyttäytymismuutoksia asiakkaan arjessa. Tule kohdatuksi, nähdyksi ja arvostetuksi ainutlaatuisena Sinuna!
Olen Anna-Maija Kajaste, - Suomen Lyhytterapeutit ry. jäsen - Kasvatustieteen maisteri - Ratkaisukeskeinen Lyhytterapeutti (SIRIA-sertifioitu), 50 op, 2023 - Kognitiivinen Lyhytterapeutti (30+15op, valmistuminen 2023) - Ratkaisukeskeinen työnohjaaja - Neuropsykiatrinen valmentaja.
Varaa aika puh.0408556598, voimme toteuttaa lyhyterapiaa osittain myös etänä. Käyntikerta 45 min. Hinta 65 €/kerta, opiskelijat 50€/kerta.